• مصرف دوغ باعث استحکام استخوانها و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان میشود.
• دوغ باعث استحکام و سلامت دندان و خوشبو شدن دهان میشود.
• از دیگر مزایای مصرف دوغ ، بهبود کارکرد دستگاه گوارش می باشد.
• مصرف دوغ باعث پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی میشود.
• مصرف دوغ باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.
• نوشیدن  دوغ باعث برطرف شدن علائم عطش و گرمازدگی میشود.
• مصرف دوغ باعث شفاف شدن و شادابی پوست میشود.

زمان مناسب استفاده از دوغ رامک :
دوغ رامک ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌های گروه B است و مصرف آن در کنار وعدههای اصلی، جایگزین بسیار خوبی برای نوشیدنیها و نوشابههای گازدار میباشد. در این قسمت به مناسبترین زمانها برای مصرف این نوشیدنی خوشمزه اشاره می‌کنیم :

• مصرف دوغ بیشتر در فصول گرم (شش ماه اول سال) پیشنهاد می‌شود.
• بهترین زمان برای جذب بیشتر آهن، پروتئین و ویتامین موجود در دوغ، هنگام شب می‌باشد.
• برای داشتن یک خواب آرام و راحت، قبل از خواب نوشیدن یک لیوان دوغ پیشنهاد می‌شود.
• مصرف دوغ زمان گرمازدگی و عطش پیشنهاد می‌شود.
• افراد و به خصوص خانمهایی که دچار کمخونی و کمبود آهن هستند بهتر است ده دقیقه بعد ار غذا دوغ را میل نمایند، تا آهن موجود در غذا و دوغ هردو جذب بدن شوند.

میزان مناسب مصرف دوغ رامک :

• مصرف یک لیوان دوغ، یک چهارم نیاز بدن به کلسیم را برطرف خواهد کرد.
• مصرف زیاد دوغ  گازدار تزریقی به افرادی که دچار بیماری قلبی، کلیوی و فشار خون هستند، توصیه نمی‌شود.
• مصرف بیش از اندازه دوغ گازدار تزریقی باعث خارج شدن بدن از حالت تعادل شود.