هورمون استرس کورتیزول در زمانی که وضعیت روحی شما مناسب نیست، در بدن ترشح می‌شود. افزایش قند خون و سرکوب سیستم ایمنی بدن از جمله مضرات افزایش این هورمون و...

مواد غذایی مناسب برای بدن‌سازی و رشد عضلانی : شیرکاکائو شیرکاکائو در ازای هر 3 گرم گلوسید (قند)، 1 گرم پروتئین به بدن می‌رساند. این نسبت برای افرادی که به...

تازه تر برای روزهای بیشتر ESL یا فراپاستوریزه‌ها از مباحث داغ این روزهای بازار لبنیات ایران می‌باشد، سوالات زیادی در خصوص این تکنولوژی که طی سالیان اخیر طرفداران زیادی را...

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور سریع چرب ها را  از بین ببرد و این مهم جز با ورزش و سعی و تلاش به وجود نمی آید ولی...

بسیاری از متخصصان بر این باورند که شکر و قند دشمن شماره یک سلامتی عمومی اند، که باعث انواع بیماری های قلبی و عروقی و همچنین دیابت می شوند. انجمن قلب آمریکا...

بدون شک شما هم از خواص شیر و ضرورت مصرف شیر برای حفظ سلامتی خبر دارید. اما ترکیب شیر با موادی که خودشان نیز حاوی مواد موثر برای تأمین سلامت...

سرطان پستان یکی از شایع ترین سرطان ها در زنان است و باید مورد توجه قرار گیرد. یکی از نکات مهمی که در خلال این بیماری باید به آن توجه...

1.صبحانه خود را بزرگ‌تر انتخاب کنید! صبحانه با حجم زیاد به معنی کالری بیشتر است. زمانی که در رژیم کاهش وزن هستید بهتر است صبحانه بخش قابل‌توجهی از کالری دریافتی...

غذای سالم و به عبارت بهتر تغذیه سالم یکی از مهمترین و شاید اساسی ترین راه دستیابی به سلامت جسم است گرچه در ارتقاء سلامت روان نیز بی تاثیرنیست. متخصصان تغذیه همواره...

اسید لاکتیک موجود در لبنیات به کاهش اضطراب و استرس کمک کرده و باعث آرامش در افراد می شود.   محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با...