- خامه ESL رامک سبب تقویت سلامت چشم ها می‌شود
- خامه سبب تقویت سیستم ایمنی می‌شود
- خامه سبب تقویت سلامت استخوان و دندان ها می‌شود
- خامه سبب کاهش ابتلا به مشکلات روانی مانند استرس، افسرگی و اضطراب می‌شود
- خامه سبب سلامت مغز می‌شود
- خامه سبب کاهش ابتلا به سنگ کلیه می‌شود
بهترین و بدترین زمان برای مصرف خامه فراپاستوریزه (ESL) رامک :
خامه تازه و خوشمزه فراپاستوریزه (ESL) رامک به عنوان یک ماده ارزشمند غذایی، در تمامی وعده‌ها با کاربردهای متنوع خود می‌تواند به عنوان ماده غذایی اصلی و سالم و یا به عنوان مکمل و یا طعم دهنده در تهیه انواع غذاها، شیرینی ها، کیک ها، دسرها، سس ها و تاپینگ ها (روچینه ها) انتخاب و استفاده شود. در اینجا به برخی موارد اشاره می‌نماییم :
- مصرف خامه فراپاستوریزه (ESL) رامک در وعده صبحانه و با توجه به نیاز عمده بدن در این زمان از روز و جهت تامین انرژی، توصیه می گردد.
- مصرف خامه رامک می تواند به عنوان میان وعده سبب تامین انرژی و مواد غذایی مورد نیاز کودکان در حال رشد شود.
- مصرف خامه به صورت کلی و خصوصا در وعده شام در افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، توصیه نمی گردد.
میزان مصرف خامه فراپاستوریزه (ESL) رامک برای هر فرد :
بر اساس توصیه متخصصان تغذیه می بایست حداکثر ۳۰% از کل کالری مورد نیاز روزانه را از گروه چربی ها (شامل کره، خامه و …) تامین کرد. مقدار چربی مورد نیاز روزانه برای هر فرد تفاوت دارد که به شرح زیر است:
- رژیم های غذایی ۱۶۰۰ کالری برابر ۵۳ گرم (خانم های کم تحرک و برخی از افراد مسن)
- رژیم های ۲۲۰۰ کالری برابر ۷۳ گرم (دختران نوجوان، خانم های فعال، بسیاری از مردان کم تحرک، این مقدار و تا حدی بالاتر مناسب خانم های باردار و شیرده می باشد)
- رژیم های ۲۸۰۰ کالری برابر ۹۳ گرم (پسران نوجوان، بسیاری از مردان فعال و برخی از خانم های پرتحرک)
در رابطه با کودکان و تغذیه آنها بهتر است با پزشک مشورت شود.
نکته : دو قاشق غذاخوری خامه فراپاستوریزه ساده حاوی ۹ گرم، خامه فراپاستوریزه طعم دار عسلی حاوی ۷.۲ گرم و کاکائویی حاوی ۶ گرم چربی است