دسته‌بندی: مقالات

در میان گروه های غذایی مختلف، لبنیات باید حتما در رژیم روزانه افراد سهمی داشته باشد و مصرف ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز، به هر فرد بالغ و

همه افرادی که نگران سلامتی ما هستند، از پزشک گرفته تا مادرها و غیره، هر روز بر خوردن صبحانه تاکید می کنند. واقعیت این است که صبحانه مهم ترین وعده

همانطور که می دانید شیر منبع غنی از کلسیم..پتاسیم و ویتامین دی می باشد و مزیت هایی که برای سلامتی دارد بیش از یک یا چند مورد است و بر

در اینجا دلایلی برای نشان دادن اهمیت مصرف صبحانه ذکر میکنیم تا مشخص شود چرا مهمترین وعده غذایی در شبانه روز است: 1: افزایش انرژی برای آغاز یک روز مفید:

کره از آن دسته غذاهایی است که می تواند یک وعده ساده را به یک شاهکار آشپزی تبدیل کند. ولی در چند دهه گذشته در شکل گیری انواعی از بیماریها

شاید بتوان گفت هیج کس به اندازه ورزشکاران به مواد مغذی و تغذیه مناسب احتیاج ندارد یا کسی به اندازه ورزشکاران از تغذیه مناسب سود نمیبرد. به همین دلیل ما

مطالعه محققان نشان می دهد افراد سالمندی که با انجام فعالیت های فیزیکی متعادل نظیر پیاده روی تند، شنا و باغبانی کالری می سوزانند کمتر در معرض ابتلا به بیماری

افراد مبتلا به این سندرم اغلب با کنترل رژیم غذایی و کاهش استرس می توانند بیماری خود را مدیریت کنند. سندرم روده تحریک پذیر عارضه رایجی است که روده بزرگ

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، گفت: رژیم غذایی تحت عنوان «رژیم فصلی» وجود ندارد، اما با تغییر فصل و دما و افزایش برخی میوه و سبزیجات در این فصل

نان، پنیر و گردو؛ صبحانه ای ساده اما مقوی و محبوب که می تواند گزینه ای مناسب برای شروع یک روز باشد. آنچه این ترکیب ساده را به وعده ای